Cara Menebalkan Rambut Secara Alami
Untuk memiliki rambut yang tebal Anda tidak perlu merogoh kocek yang besar. Anda bisa menebalkan rambut secara alami dengan menjaga asupan dan melakukan perawatan di rumah dengan bahan-bahan yang sering kita jumpai.
Perawatan di Rumah
Berikut ini perawatan yang bisa Anda lakukan untuk menebalkan rambut secara alami dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah kita jumpai sehari-hari, seperti :
Gunakan minyak kelapa atau peroleh manfaat minyak zaitun, dengan memakainya pada rambut sekitar 30-60 menit sebelum keramas. Oleskan minyak hingga kulit kepala dengan gerakan memutar sambil dipijat perlahan. Lalu tutupi dengan handuk lembap sebelum mencucinya.
- Lidah buaya (aloe vera)
Dapatkan khasiat lidah buaya dengan membelah dan mengoleskan ke kulit kepala. Diamkan sekitar 30 menit sebelum keramas, atau gunakan 10-15 menit setelah menggunakan sampo, kemudian cuci bersih.
- Telur
Perawatan rambut dengan telur dapat dilakukan 3-4 kali dalam seminggu. Pertama, basahi rambut terlebih dahulu lalu ambil isi dua butir telur, oleskan pada rambut dan diamkan sekitar 5-10 menit. Lalu cuci rambut dengan air hangat.
- Avokad dan pisang
Campuran avokad dan pisang yang sudah dihaluskan, dapat langsung dioleskan ke kulit kepala. Diamkan selama 30 menit, sebelum dicuci bersih.
- Jeruk
Untuk membantu rambut menjadi lebih tebal, Anda juga dapat menggunakan perasan air jeruk. Diamkan di rambut sekitar 30 menit, lalu cuci bersih. Air jeruk juga dapat digunakan untuk mencegah ketombe. Caranya, oleskan air jeruk beserta butiran-butirannya ke kulit kepala. Lakukan satu kali seminggu.
Didukung Nutrisi Seimbang
Selain melakukan perawatan di atas, untuk menebalkan rambut secara alami perlu didukung oleh pola makan dengan nutrisi seimbang.
Salah satu faktor yang menentukan kesehatan rambut adalah protein. Untuk memenuhi kebutuhan protein, Anda dapat mengonsumsi telur, ikan salmon, daging, dada ayam dan kedelai. Selain itu, Anda juga dapat mengombinasikan kacang-kacangan dan biji-bijian dengan nasi, jagung atau gandum untuk memaksimalkan asupan asam amino untuk produksi keratin yang mencukupi.
Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan rambut rontok. Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, Anda dapat mengonsumsi nasi merah, roti, sereal dan pasta dari gandum utuh
Lemak omega 3 merupakan salah satu nutrisi yang memengaruhi kesehatan rambut. Lemak jenis ini terdapat pada selaput sel kulit kepala dan memproduksi minyak yang membuat kulit kepala dan rambut tetap lembap. Salah satu sumber lemak omega 3 yaitu minyak ikan.
Secara umum, semua jenis vitamin dan mineral sangat penting untuk kesehatan rambut dan tubuh. Vitamin B memiliki beragam manfaat, salah satunya sebagai asupan yang penting bagi rambut, terutama biotin atau vitamin B7. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rambut rapuh atau rontok. Sumber biotin antara lain keju, yoghurt, telur, sereal dan ayam.
Kekurangan mineral zinc dapat menyebabkan kulit kepala kering dan mengelupas, serta rambut rontok. Penuhi kebutuhan zinc dengan mengonsumsi telur, daging sapi, kerang atau kacang merah.
0 komentar:
Posting Komentar